Ngày 15/06/2011
Cần uống nước trước và sau khi ngủ dậy, vì sao?
Khi mồ hôi được tiết ra để làm mát cơ thể trong thời tiết nóng bức cũng là lúc cơ thể cần được bù đắp lượng nước đã mất. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, những người uống đủ nước, uống nước đúng cách (uống từ từ, uống khi chưa khát) có sức khỏe tốt hơn, làm việc tốt hơn. Bên cạnh đó, những người uống nước không đúng cách (khát cháy cổ mới uống nước, uống nước gấp gáp, uống một lượng nước nhiều) sẽ làm cho sức lao động giảm, tim đập nhanh, cản trở tiêu hóa. Do vậy, nên bổ sung nước cho cơ thể một cách từ từ, nên tạo thói quen uống nước mỗi 20 - 30 phút/lần, uống từng lượng nhỏ. Tốt nhất là uống nước đun sôi để nguội, nước khoáng thiên nhiên khoảng từ 2 - 2,5l/ngày (cần nhiều hơn đối với người lao động ngoài trời nóng), tránh dùng nước có ga, có đường, nước đá lạnh. Có thể thay thế nước đun sôi để nguội bằng các loại trà thảo mộc thanh nhiệt như trà xanh, trà hoa cúc… Ngoài ra, nước còn được cung cấp từ thực phẩm và lượng nước này chiếm khoảng 20% tổng lượng nước đưa vào cơ thể. Uống 1 - 2 ly nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ vừa có tác dụng làm sạch đường tiêu hóa vừa bù được lượng nước đã mất trong khi ngủ.
Theo Sức khỏe & đời sống
Các bài viết khác
Bệnh Chikungunya là gì? Triệu chứng, cách phòng bệnh như thế nào? Cùng xem lại kiến thức về bệnh Chikungunya các bạn nhé!
Bạn có thường xuyên chế biến thịt heo? Hay bạn làm việc trong môi trường tiếp xúc với heo? Nếu có, bạn cần đặc biệt cẩn trọng với bệnh liên cầu lợn!
Là bệnh không có thuốc đặc trị, phần lớn bệnh nhân sẽ tự khỏi sau 10-14 ngày. Bên cạnh điều trị triệu chứng theo hướng dẫn của bác sĩ, đừng quên cho trẻ uống nhiều nước và bù khoáng cho cơ thể. Đừng tự mua uống thuốc kháng sinh cho trẻ uống và hãy đi khám ngay khi trẻ có dấu hiệu nặng lên hoặc bệnh không giảm bớt sau 10 ngày.
Cùng tìm hiểu về triệu chứng, đường lây truyền và cách phòng bệnh để trẻ có một năm học an toàn, khỏe mạnh!
Bệnh viện Từ Dũ (TP.HCM) vừa giành giải Nhì tại cuộc thi “Cơ sở y tế Xanh – Sạch – Đẹp” nhóm bệnh viện tuyến tỉnh, do Bộ Y tế tổ chức.
Tối 7/8/2025 tại Cung Văn hóa Lao động Hữu nghị Việt Xô (Hà Nội), Bộ Y tế tổ chức Lễ trao giải Cuộc thi “Cơ sở y tế Xanh - Sạch - Đẹp” lần thứ I. Bệnh viện Từ Dũ được Bộ Y tế trao giải Nhì trong nhóm các cơ sở y tế trực thuộc tuyến tỉnh mà toàn TP.HCM chỉ có 2 bệnh viện đạt được.
Bệnh liên cầu lợn ở người là bệnh nhiễm khuẩn cấp tính do vi khuẩn liên cầu lợn (Streptococcus suis) lây từ động vật, chủ yếu là lợn mắc bệnh, sang người. Bệnh có thể diễn biến nặng, nguy hiểm đến tính mạng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.