Ngày 15/06/2011

Cần uống nước trước và sau khi ngủ dậy, vì sao?

Khi mồ hôi được tiết ra để làm mát cơ thể trong thời tiết nóng bức cũng là lúc cơ thể cần được bù đắp lượng nước đã mất. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, những người uống đủ nước, uống nước đúng cách (uống từ từ, uống khi chưa khát) có sức khỏe tốt hơn, làm việc tốt hơn. Bên cạnh đó, những người uống nước không đúng cách (khát cháy cổ mới uống nước, uống nước gấp gáp, uống một lượng nước nhiều) sẽ làm cho sức lao động giảm, tim đập nhanh, cản trở tiêu hóa. Do vậy, nên bổ sung nước cho cơ thể một cách từ từ, nên tạo thói quen uống nước mỗi 20 - 30 phút/lần, uống từng lượng nhỏ. Tốt nhất là uống nước đun sôi để nguội, nước khoáng thiên nhiên khoảng từ 2 - 2,5l/ngày (cần nhiều hơn đối với người lao động ngoài trời nóng), tránh dùng nước có ga, có đường, nước đá lạnh. Có thể thay thế nước đun sôi để nguội bằng các loại trà thảo mộc thanh nhiệt như trà xanh, trà hoa cúc… Ngoài ra, nước còn được cung cấp từ thực phẩm và lượng nước này chiếm khoảng 20% tổng lượng nước đưa vào cơ thể. Uống 1 - 2 ly nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ vừa có tác dụng làm sạch đường tiêu hóa vừa bù được lượng nước đã mất trong khi ngủ.

Theo Sức khỏe & đời sống

Các bài viết khác

Cảnh báo bệnh truyền nhiễm mùa hè: chủ động phòng chống bệnh thương hàn

Bệnh thuộc nhóm B theo Luật Phòng, chống bệnh truyền nhiễm

Thương hàn (ICD-10 A01.0: Typhoid fever) là bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Salmonella typhi gây ra. Bệnh thường xuất hiện nhiều vào mùa hè, đặc biệt ở những nơi có điều kiện vệ sinh kém.

Những việc cần làm để đảm bảo an toàn cho người dân trước bão số 3 và ứng phó với mưa lũ sau bão.

Việc làm sau Bão

Quay trở lại nhà sau con lũ lụt

Lời khuyên y tế khi xảy ra lũ lụt

Khu vực bạn sống có bị ngập không?

An toàn thực phẩm trong lũ lụt

Bào thai thứ 8 từng can thiệp thông tim đã chào đời khỏe mạnh (Báo Tuổi trẻ)

Sau hai tháng thông tim can thiệp, bào thai của sản phụ P.T.B.T. đã chào đời khỏe mạnh, khóc to, nặng hơn 3,2kg. Đây là bào thai thứ 8 chào đời khỏe mạnh sau can thiệp thông tim tại Bệnh viện Từ Dũ từ đầu năm 2024.

Thông tim can thiệp bào thai tại bệnh viện Từ Dũ - tiếp tục vững bước phát triển (Báo Khoa học phổ thông)

Chị P.T.B.T 36 tuổi, sống tại phường Hiệp Chánh, TP HCM. Chị T. lập gia đình 16 năm chưa từng sinh con và có 1 lần sẩy thai lúc 8 tuần vào năm 2022. Lần này chị tình cờ phát hiện có thai lúc 8 tuần 5 ngày, chị đi khám thai định kỳ 6 lần, lúc 12 tuần xét nghiệm sàng lọc NIPT nguy cơ thấp. Lúc 24 tuần, siêu âm khảo sát hình thái phát hiện dị tật bẩm sinh tim nặng. Sau đó, Chị T. có đến Viện tim kiểm tra 2 lần ngày 8/4 và 15/4 phát hiện bé bị Hẹp van động mạch phổi nặng, Hở van 3 lá nặng và thiểu sản thất phải.

Em bé thứ 8 được thông tim xuyên bào thai thành công đã chào đời khỏe mạnh (Báo Sức khỏe đời sống)

Bào thai 29 tuần tuổi mắc dị tật tim bẩm sinh nặng được can thiệp thông tim xuyên bào thai đã chào đời khỏe mạnh.

Ngày 17/7, Bệnh viện Từ Dũ cho biết, em bé của thai phụ P.T.B.T (36 tuổi, ngụ phường Hiệp Chánh, TPHCM) – trường hợp thứ 8 được can thiệp thông tim ngay từ trong bào thai đã chào đời an toàn, khỏe mạnh.

Can thiệp tim bào thai tại Bệnh viện Từ Dũ – hành trình y học tiên phong tiếp tục được nối dài (Báo VOH)

Sáng 15/7, Bệnh viện Từ Dũ vui mừng đón bé trai là ca can thiệp bào thai thành công thứ 8 chào đời khỏe mạnh, kết thúc hành trình 16 năm chờ con của sản phụ P.T.B.T, 36 tuổi.

Cần uống nước trước và sau khi ngủ dậy, vì sao?

Kết nối với Bệnh viện Từ Dũ