Phòng ngừa rạn da trong thai kỳ
Rạn da là gì?
Vết rạn da thực chất cũng là các lớp mô sẹo hình thành do sự rách lớp trung bì của da. Khi những vết rách này lành lại tạo thành các vết sẹo mỏng được gọi là vết rạn da.
Nguyên nhân của tình trạng này có thể liên quan đến sự thay đổi hormon và phá vỡ mô liên kết dưới da. Sợi elastin thường ngắn mỏng hơn so với vùng da khác.
Rạn da là một trong những hiện tượng phổ biến đối với phụ nữ mang thai, đặc biệt trong các tháng cuối thai kỳ. Vị trí thường gặp: bụng, đùi, mông,…
Một số yếu tố dẫn đến sự xuất hiện của các vết rạn da
Tiền sử gia đình hoặc cá nhân bị rạn da. Tuổi càng lớn hoặc tuổi quá trẻ cũng dễ bị rạn da.
- Tăng cân nhanh hoặc giảm cân nhanh.
- Sử dụng thuốc corticosteroid.
- Mang thai già tháng hoặc đa thai.
- Uống ít nước, sử dụng nhiều rượu bia.
Phòng ngừa rạn da
Rạn da có thể xuất hiện từ đầu thai kỳ, tần suất nhiều là 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ.
Nên phòng ngừa xuất hiện rạn da là quan trọng, chúng ta có thể áp dụng những phương pháp sau để giúp da khỏe hơn, ít xuất hiện rạn da hơn.
1. Duy trì cân nặng hợp lý. Tùy vào cân nặng từ trước để kiểm soát việc tăng cân trong thai kỳ. Nếu người mẹ có cân nặng bình thường BMI từ 19 – 24,9 thì mức tăng cân lý tưởng là 10-12 kg.
- 3 tháng đầu : tăng 1 kg
- 3 tháng giữa : tăng 4-5 kg
- 3 tháng cuối : tăng 5-6 kg
2. Dưỡng ẩm da thường xuyên (dầu dừa, dầu olive, chiết xuất rau má…) Sử dụng sản phẩm hỗ trợ chống rạn da.
3. Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng. Uống Vitamin A,C,E giúp tăng cường sức khỏe làn da. Kẽm và Omega -3 có lợi cho việc tái tạo da.
4. Tập thể dục nhẹ nhàng giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường độ đàn hồi của da và kiểm soát cân nặng
5. Massage vùng da dễ bị rạn.
6. Tránh tắm nước nóng quá vì có thể làm khô và giảm đàn hồi của da
Thời điểm quan trọng
Bắt đầu chăm sóc da khi biết mình mang thai. Việc phòng ngừa từ sớm sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ bị rạn da.
Lưu ý quan trọng: Rạn da có thể bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền vì vậy dù bạn đã áp dụng các biện pháp phòng ngừa nhưng đôi khi vẫn không thể tránh hoàn toàn. Hãy giữ tinh thần thoải mái vì rạn da không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hay em bé. Sau khi sinh, bạn có thể áp dụng các biện pháp chăm sóc da để làm mờ vết rạn
Ở bệnh viện Từ Dũ có sẵn dịch vụ massage thư giãn cho mẹ bầu ở Lầu 4 khu N - Khoa Tạo Hình Thẩm Mỹ. Khoa dùng vật liệu hoàn toàn tự nhiên để massage nhẹ nhàng chăm sóc làn da. Phòng ngừa rạn da là một quá trình cần kiên nhẫn và sự chăm sóc đều đặn. Với sự quan tâm đúng mức, bạn không chỉ bảo vệ làn da mà còn tận hưởng một thai kỳ khỏe mạnh.
Thai kỳ thường được xem là khoảng thời gian hạnh phúc khi người phụ nữ chuẩn bị chào đón một thành viên mới của gia đình. Tuy nhiên, bên cạnh những thay đổi về thể chất, thai kỳ cũng đi kèm nhiều thay đổi về cảm xúc, tâm lý và cuộc sống.
Tiền sản giật thường được phát hiện sau tuần thứ 20 của thai kỳ. Tuy nhiên, nguy cơ của bệnh có thể được nhận diện ngay từ 3 tháng đầu. Sàng lọc sớm giúp bác sĩ xác định những thai phụ có nguy cơ cao, từ đó có kế hoạch dự phòng và theo dõi phù hợp trong suốt thai kỳ.
Bạn không hút thuốc không có nghĩa là bạn hoàn toàn tránh được tác hại của thuốc lá. Khi ở gần người hút thuốc, bạn có thể hít phải khói thuốc thụ động – nguồn chứa nhiều chất có hại cho sức khỏe.
Trầm cảm trong thai kỳ đặt ra một thách thức lớn trong thực hành lâm sàng: bệnh lý tâm thần của mẹ nếu không được điều trị có thể gây nhiều hệ quả nghiêm trọng, trong khi lo ngại về tính an toàn của SSRI đối với thai nhi - bao gồm nguy cơ dị tật bẩm sinh và hội chứng thích nghi sơ sinh kém - có thể khiến thai phụ do dự trong việc điều trị. Để hỗ trợ người bệnh đưa ra quyết định đầy đủ và cân bằng, nhân viên y tế cần đánh giá và truyền đạt bằng chứng khoa học mạnh mẽ nhất hiện có.
Trong quản lý thai kỳ, đo huyết áp là một thao tác tưởng chừng đơn giản nhưng lại có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Tăng huyết áp là dấu hiệu trung tâm của tiền sản giật – một biến chứng có thể diễn tiến âm thầm và trở nên nguy hiểm nếu không được phát hiện kịp thời. Thực tế lâm sàng cho thấy, nhiều trường hợp tiền sản giật được phát hiện từ chỉ số huyết áp bất thường trong một lần khám thai định kỳ, trước khi thai phụ có bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào.
Cân nặng là vấn đề khá nhạy cảm đối với nhiều phụ nữ. Tuy vậy, vì lợi ích quan trọng đối với sức khỏe của bạn và em bé, việc duy trì cân nặng hợp lý trước khi mang thai là rất cần thiết. Khi bạn đạt được cân nặng khỏe mạnh, bạn không chỉ bảo vệ chính mình mà còn góp phần bảo đảm sự phát triển tốt nhất cho thai nhi. Những phụ nữ quá gầy hoặc thừa cân đều có nguy cơ cao gặp khó khăn trong thai kỳ và có thể cần được theo dõi, hỗ trợ chặt chẽ hơn. Bác sĩ hoặc nữ hộ sinh sẽ giúp bạn hiểu rõ nguy cơ liên quan đến chỉ số BMI để có hướng chăm sóc phù hợp.
