Tác động của việc ăn xoài tươi hằng ngày đối với việc kiểm soát đường huyết ở người tiền đái tháo đường
Khoa Dược, Bệnh viện Từ Dũ (lược dịch)
Tiền đái tháo đường đang gia tăng nhanh và có thể tiến triển thành đái tháo đường tuýp 2 cũng như các biến chứng tim mạch nếu không được can thiệp kịp thời. Dinh dưỡng là yếu tố then chốt trong điều hòa đường huyết, trong đó việc đánh giá tác động của thực phẩm nguyên vẹn lên các chỉ số chuyển hoá ngày càng được quan tâm.
Nghiên cứu này nhằm xác định liệu việc ăn một trái xoài tươi mỗi ngày trong 24 tuần có cải thiện kiểm soát đường huyết ở người tiền đái tháo đường hay không.
1. Đặt vấn đề
Tại Hoa Kỳ, hơn 130 triệu người trưởng thành mắc đái tháo đường hoặc tiền đái tháo đường; riêng tiền đái tháo đường chiếm khoảng 98 triệu người. Đây là tình trạng thường không triệu chứng nhưng có thể tiến triển thành đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim mạch hoặc đột quỵ nếu không được can thiệp sớm.
Chế độ ăn giàu trái cây, rau củ và các hợp chất sinh học hoạt tính cho thấy nhiều lợi ích chuyển hoá. Xoài (Mangifera indica L.) chứa carotenoid, vitamin C, chất xơ và polyphenol (quercetin, gallic acid) – những thành phần có tác dụng chống oxy hoá, chống viêm và điều hòa glucose.
Dù đã có một số thử nghiệm trước đây, kết quả vẫn chưa nhất quán và còn thiếu nghiên cứu dài hạn trên đối tượng tiền đái tháo đường. Nghiên cứu này kéo dài 24 tuần, một trong những nghiên cứu dài nhất cho đến nay, nhằm đánh giá tác động của xoài tươi trong kiểm soát đường huyết và chuyển hóa.
2. Phương pháp nghiên cứu
Nghiên cứu ngẫu nhiên có đối chứng.
Đối tượng: nam/nữ sau mãn kinh 50–70 tuổi; BMI 18.5–34.9 kg/m²; đường huyết đói 100–125 mg/dL hoặc HbA1c 5.7–6.4%.
Kết quả nghiên cứu cho thấy xoài tươi có tác động có lợi và bền vững lên đường huyết, trái với quan niệm xoài “ngọt gây tăng đường huyết”.
Dù chứa ~32 g đường tự nhiên, xoài lại mang lại tác động chuyển hóa tốt hơn so với thanh granola ít đường. Điều này phản ánh vai trò của:
- Chất xơ hòa tan
- Polyphenol (quercetin, gallic acid)
- Vitamin C
- Carotenoid
Các thành phần này giúp:
- Giảm hấp thu glucose
- Giảm viêm
- Cải thiện đáp ứng insulin
Với thời gian 24 tuần, một trong những nghiên cứu dài nhất về xoài cho kết quả cải thiện ổn định đường huyết, tăng nhạy insulin và thay đổi thành phần cơ thể theo hướng giảm mỡ – tăng cơ, giúp giảm nguy cơ chuyển sang đái tháo đường tuýp 2.
3. Kết luận
Ăn 1 trái xoài tươi mỗi ngày trong 24 tuần cho thấy:
✔ Giảm đường huyết đói
✔ Ngăn tăng HbA1c
✔ Giảm kháng insulin
✔ Tăng nhạy insulin
✔ Giảm mỡ cơ thể – tăng cơ
✔ Cải thiện tỷ lệ eo/hông (WHR)
Xoài tươi có thể được xem như một biện pháp dinh dưỡng đơn giản, tự nhiên và dễ áp dụng giúp cải thiện chuyển hóa và hỗ trợ phòng ngừa tiến triển từ tiền đái tháo đường sang đái tháo đường tuýp 2.
Tài liệu tham khảo
Basiri R. et al. Daily Mango Intake Improves Glycemic and Body Composition Outcomes in Adults with Prediabetes: A Randomized Controlled Study. Foods. 2025;14:2971.
Việc sử dụng kháng sinh rộng rãi đã tác động đến hệ vi sinh vật đường ruột, thường dẫn đến tình trạng loạn khuẩn kéo dài với những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh mà còn phá vỡ các quần thể vi khuẩn có lợi, làm giảm đa dạng hệ vi sinh và làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, suy giảm miễn dịch, cũng như nhiễm trùng cơ hội như Clostridioides difficile. Những thay đổi này có thể kéo dài từ nhiều tuần đến nhiều tháng sau điều trị, góp phần tạo nên các thách thức về sức khỏe lâu dài.
Virus hợp bào hô hấp (Respiratory Syncytial Virus-RSV) là một virus RNA sợi đơn thuộc họ Pneumoviridae cùng với metapneumovirus ở người và có hai kiểu gen A và B, bề mặt có nhiều gai glycoprotein (G và F) nằm ngoài màng đó là đích nhận diện của kháng thể1.
Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều phụ nữ trung niên tìm đến testosterone như một “liều thuốc hồi sinh”. Những chia sẻ lan truyền trên mạng xã hội cho thấy một làn sóng mới: phụ nữ dùng liều testosterone cao hơn mức sinh lý tự nhiên, thậm chí ngang với mức của nam giới, để cải thiện ham muốn, năng lượng và cảm giác sống mạnh mẽ.
FDA đang xem xét xóa bỏ phần lớn cảnh báo hộp đen trên các sản phẩm estrogen và estrogen – progestin, một động thái nằm trong chiến lược thúc đẩy sử dụng rộng rãi hơn liệu pháp thay thế hormon (HRT) cho phụ nữ sau mãn kinh.
Các thủ thuật phụ khoa như đặt dụng cụ tử cung, sinh thiết nội mạc tử cung, soi cổ tử cung, sinh thiết cổ tử cung, chụp tử cung – vòi trứng, hút lòng tử cung, khoét chóp tử cung bằng vòng điện,… thường được thực hiện trong điều trị ngoại trú. Việc kiểm soát đau hiệu quả là hết sức cần thiết trong quá trình thực hiện các thủ thuật này. Những thuốc được sử dụng để giảm đau bao gồm thuốc gây tê tại chỗ, thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAID - Nonsteroidal anti-inflamatory drug), thuốc an thần hoặc thuốc giãn cơ cũng có thể được xem xét trong một số trường hợp. Việc lựa chọn phương pháp giảm đau thay đổi tùy theo loại thủ thuật phụ khoa, đặc điểm của người bệnh cũng như điều kiện sẵn có của cơ sở y tế.
Kháng sinh chiếm gần 80% tổng số đơn thuốc được kê trong thời kỳ mang thai, và khoảng 20%–25% phụ nữ sẽ sử dụng kháng sinh trong thai kỳ. Các bệnh nhiễm trùng phổ biến nhất bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs), nhiễm trùng đường sinh dục, nhiễm trùng da - mô mềm và nhiễm trùng đường hô hấp. Việc sử dụng kháng sinh trong thai kỳ luôn cần được cân nhắc giữa nguy cơ và lợi ích.
